Cadaquilo tem um plano.
Treino de força em grupos pequenos, com treinador presente e cada progressão registrada. Tem um plano. Sem promessa.
Agendar aula experimentalComo funciona
6
pessoas por treinador
Grupos pequenos, para que cada repetição seja vista.
12
semanas por ciclo
Fases de carga, recuperação e teste, sem improviso.
1
planilha sua
Toda carga registrada, para que a evolução possa ser medida.
Modalidades
Treinadores
Força
Rafa Moura
Educação Física, especialista em treinamento de força. CREF fictício 000001-G/SP.
Musculação
Duda Prates
Educação Física, foco em iniciantes e retorno aos treinos. CREF fictício 000002-G/SP.
Performance
Theo Bastos
Educação Física, trabalha com atletas amadores de corrida e lutas. CREF fictício 000003-G/SP.
Condicionamento
Nina Sales
Educação Física, responsável pelas sessões em grupo. CREF fictício 000004-G/SP.
Antes de vir
Nunca treinei. Posso começar aqui?
Pode, e é para você que a primeira sessão é mais útil. A técnica vem antes da carga, e o grupo é pequeno para que o treinador veja cada repetição.
Em quanto tempo vou ver resultado?
Não prometemos prazos: isso depende de sono, alimentação, histórico e constância. O que garantimos é que cada evolução será medida e registrada.
Posso trancar a matrícula?
Sim. Nos planos anuais, você pode congelar por até 60 dias, sem custo, em caso de viagem ou lesão.
Como funciona a aula experimental?
É uma sessão completa, com um treinador, sem custo e sem compromisso. Só pedimos que você chegue 15 minutos antes.